اخسري 3 كيلو فى اﻷسبوع مع رجيم القرفة والعسل | الرجيم

[منتدى الحياة الزوجية]

اخسري 3 كيلو فى اﻷسبوع مع رجيم القرفة والعسل | الرجيم

هل ترغبين في أن ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع دون أن تشعري بنقص السكر في دمك؟ إليك إذا أحدث أنواع الرجيم إنه رجيم القرفة والعسل.

تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات لا 3.

اقرئي أيضًا عن ريجيم الكمون
الوجبة الأولى

كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية

شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة

طبق فواكه مشكلة
الوجبة الرابعة

سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي


نصائح عامة

مارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة.
لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ 3 ساعات على الأقل.
اشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا.
تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة، وإن كنت في العمل والمدرسة وشعرت بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس.
مسموح بتناول أي مشروبات أخرى بدون سكر ويفضل الإكثار من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافيه.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي

hosvd 3 ;dg, tn hﻷsf,u lu v[dl hgrvtm ,hgusg | hgv[dl

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك