عندما تقرّرين إعتماد نظام غذائي لخسارة الوزن، أوّل ما يتبادر إلى ذهنكِ هو الإبتعاد كلّياً عن الأطعمة الدهنيّة... ولكن ما لا تعرفينه هو أنّ لكلّ قاعدة إستثناء، لا بل في الواقع، بإمكانكِ الإستفادة من بعض أنواع الأطعمة الدهنية لخسارة الوزن أيضاً!
في هذا السياق، إطّلعي معنا على أبرز هذه الأطعمة:
زيت الزيتون: دراسات عديدة أظهرت أنّ إدخال ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى نظامكِالغذائي اليومي والمتوازن لن يساعدكِ فقط على بناء صحّة أقوى ومحاربة السرطان، بليساهم أيضاً في عملية خسارة الوزن!
جوز الهند: من المعروف أن تركيبة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ولكنّ معظم هذه الدهون هي من حمض اللوريك الذي يحسّن مستوى الكوليسترول في الجسم. كذلك، تشير نتائج الأبحاث أن الحميات الغذائية التي تتضمنّ جوز الهند ومشتقاته هي الأكثر نجاحاً في التخلّص من دهون البطن.
الشوكولاته الداكنة: إن كنتِ من محبات الشوكولاته، نحمل لكِ خبراً ساراً! فالشوكولاته الداكنة ستساعدكِ في الحصول على البطن المسوح الذي تنشدينه! للنتيجة الأمثل، تناولي بعض القضمات منها قبل ساعتين من الوجبات الرئيسيّة.
زبدة اللوز: دراسات عديدة جاءت لتؤكّد أن اللوز هو من المساعدين الأكبر في خسارة الوزن رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، وذلك بفضل تركيبته التي تحدّ من إمتصاص الجسم للدهون. لذلك، لا تتردّدي من إدخال كميات معتدلة من زبدته إلى نظامكِ اليومي
4 H'ulm ]ikdm ,g;k jshu];A ugn oshvm hg,.k
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الــمــواضــيــع »
4 أطعمة دهنية ولكن تساعدكِ على خسارة الوزن
العرض الشجري