ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺿﻌﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﺍﺛﺒﺖ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﺍﻥ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
ﻗﺪ ﺗﻀﻌﻒ ﻣﺘﺄﺛﺮﺓ ﺑﻌﻮﺍﻣﻞ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻗﺪ
ﻳﻔﻌﻠﻬﺎ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻓﺎﺫﺍ ﻋﺮﻓﻨﺎ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ
ﻗﺪ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻥ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ ﻟﻨﺘﺠﻨﺐ ﺿﻌﻒ
ﺫﺍﻛﺮﺗﻨﺎ .… ﻭﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ
ﺑﺎﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻰ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻧﻈﺎﻡ
ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﺻﺒﺢ ﻳﺘﺒﻌﻪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ
ﻣﻦ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻤﻨﻪ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺿﻌﻒ
ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ …ﻭ ﻣﻦ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ
ﻓﻲ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﺑﺸﻜﻞ
ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻟﺼﻐﺎﺭ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﺍﻟﻀﻮﺿﺎﺀ
ﻫﺬﺍ ﺑﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻻﺧﺮﻯ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺿﻌﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺳﻮﻑ
ﻧﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ .
ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻰ ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻋﻨﻬﺎ ﺍﻧﻬﺎ
ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
– ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ : ﻣﻦ ﺍﻛﺜﺮ
ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﺻﺒﺢ ﻳﺘﺒﻌﻪ
ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻤﻨﻪ … ﻓﻘﺪ ﻳﺘﺠﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ
ﻻﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﺭﺟﻴﻢ ﺳﺮﻳﻊ ﻟﻴﺘﺨﻠﺼﻮﺍ ﻣﻦ
ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﻭﻫﻢ ﻻ ﻳﻌﺮﻓﻮﺍ ﺍﻧﻬﻢ
ﺑﺬﻟﻚ ﻳﺆﺫﻭﺍ ﺍﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺫﺍﻛﺮﺗﻬﻢ ﻓﻼ
ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺍﻥ ﺗﺘﺒﻊ ﺍﻻﻧﻈﻤﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ
ﻟﻠﺮﻳﺠﻴﻢ ﻭﺍﺗﺒﻊ ﺍﻧﻈﻤﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻻﺗﺆﺫﻯ
ﺟﺴﻤﻚ ﻭﺫﺍﻛﺮﺗﻚ .
– ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻧﻔﺴﻴﺔ : ﻓﻘﺪ ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻥ
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
ﻭﺗﻀﻌﻔﻬﺎ .… ﻓﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺤﺰﻥ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ
ﻭﺍﻟﺘﺄﺛﺮ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﻳﻌﺮﺿﻮﺍ ﺍﺻﺤﺎﺑﻬﻢ
ﻟﻼﺻﺎﺑﺔ ﺑﻀﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ .… ﻓﻼ ﺗﻌﺮﺽ
ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺗﺬﻛﺮ ﺍﻻﺑﺬﻛﺮ
ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻄﻤﺌﻦ ﺍﻟﻘﻠﻮﺏ .
– ﺍﻟﻀﻮﺿﺎﺀ : ﻣﻦ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ
ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ﻭﺍﻟﺼﻐﺎﺭ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ
ﺍﻟﻀﻮﺿﺎﺀ … ﻗﺪ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﺍﻻﻃﻔﺎﻝ
ﺍﻻﺩﺭﺍﻛﻴﺔ ﻭﺫﺍﻛﺮﺗﻬﻢ ﺑﺎﻟﻀﻮﺿﺎﺀ
ﻭﺍﻻﺻﻮﺍﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺰﻋﺠﺔ ﻓﺎﻧﺘﺒﻪ ﻭﻻ
ﺗﻌﺮﺿﻬﻢ ﻟﺬﻟﻚ .
– ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ : ﺛﺒﺖ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻥ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ
ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﺄﺧﺬﻭﻥ ﻗﺴﻄﺎ ﻛﺎﻓﻴﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻭ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﺭﻕ ﻳﺘﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﻀﻌﻒ
ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ .. ﻓﻴﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺍﻥ ﻳﺄﺧﺬ
ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻻﻥ ﻗﻠﺔ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺗﻀﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺗﺴﺒﺐ
ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺿﺮﺍﺭ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻟﻼﻧﺴﺎﻥ .
– ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ : ﺛﺒﺖ ﺍﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺍﻟﻤﺪﺧﻦ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻀﻌﻒ
ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺍﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﻧﻈﻴﺮﻩ ﺍﻟﻐﻴﺮ
ﻣﺪﺧﻦ .
– ﺍﻻﺻﺎﺑﺎﺕ : ﺍﺫﺍ ﺗﻌﺮﺽ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﻻﺻﺎﺑﺎﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻛﺎﻟﻮﻗﻮﻉ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺍﻭ
ﺍﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻗﺪ ﻳﺆﺛﺮ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺦ
ﻭﻋﻠﻰ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﺨﺺ .
– ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ : ﺛﺒﺖ ﺍﻳﻀﺎ ﻣﻦ
ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺘﻲ
ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻏﺬﻳﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ ﻭﺑﻬﺎ ﻛﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻌﺮﺿﺔ
ﻟﻼﺻﺎﺑﺔ ﺑﻀﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ .
– ﻣﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻤﺮ ﻭﻣﺘﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭﺍﺕ :
ﺍﻳﻀﺎ ﻫﺆﻻﺀ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ ﻣﻦ ﻣﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﺨﻤﺮ
ﻭﻣﺘﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭﺍﺕ ﻳﻌﺮﺿﻮﺍ ﻧﻔﺴﻬﻢ
ﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﺻﺤﻴﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻣﻨﻬﺎ ﺿﻌﻒ
ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻓﺎﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻨﻬﻢ
ﺳﻠﻤﻨﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻳﺎﻛﻢ .
– ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺑﺎﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ : ﻓﻘﺪ ﺛﺒﺖ ﻣﻦ
ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﺍﻥ ﺍﻟﻐﺪﺓ
ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ ﺍﺫﺍ ﻭﺟﺪﺕ ﺑﻬﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻘﺪ
ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺻﺎﺣﺒﻬﺎ ﻟﻀﻌﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
ﻓﺎﺫﺍ ﻋﻠﻤﺖ ﺍﻧﻚ ﻣﺼﺎﺏ ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ
ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ ﻓﺎﺳﺮﻉ ﻓﻲ ﻋﻼﺟﻬﺎ ﻋﻔﺎﻧﺎ
ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻳﺎﻛﻢ
(ربنا يشفى كل مريض)
ﺍﺷﻴﺎﺀ ﺗﻔﻌﻠﻬﺎ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك