يعانى الكثيرون من مشاكل متعددة فى العين أو الرؤية، وقد لا يدركون بعض الحلول البسيطة لهذه المشاكل من خلال بعض التمارين البسيطة التى يمكن ممارستها خلال دقائق فى اليوم، سواء فى المنزل أو العمل.
ويقدم الموقع الإلكترونى الباكستانى "dailymotion" بعض التمرينات البسيطة التى يمكن اتباعها خلال دقائق، وتساعد على تقوية عصب العين وعلاج مشاكل الرؤية والنظر، حتى أنها يمكن أن تساعد فى الاستغناء عن النظارة الطبية عند اتباعها باستمرار، وتتمثل هذه التمرينات فى:
1-رفع العينين لأعلى ثم لأسفل بالنظر، من خلال رفع اليدين فى وضع مستقيم والنظر لإصبع الإبهام
2- تحريك العين فى حركات دائرية بالنظر إلى شىء دائرى أمام عينيك
3- رفع اليدين وتحريكهما يسارا ويمينا، ثم النظر إليهما بتحريك العينين فى كلا الاتجاهين
4- فرك اليدين جيدا فى بعضهما البعض ووضعها على العينين مع التكرار
jlvdkhj fsd'm jshu] td hghsjykhx uk hgk/hvm hg'fdm
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك