[منتدى رجيم]

خسرت 7 كيلو في اسبوع مع التمر و الدجاج و الليمون حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
الرجيم هاذ مدته 7 ايام فقط تخسري فيه 7 كيلو لكن بشرط ان يعاد فقط اسبوع في الشهر + بعده الالتزام ببرنامج 1500 حريره 15 يوم لكي لا تستعيد ما فقدته .



البرنامج اليوم الاول و الثالث و الخامس و السامع
على الريق
ليمون + ماء دافي
بعد نصف ساعه
5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الساعه 10
2 تمر + كوب زبادي

الساعه 12
7 تمرات+ كوب زبادي او حليب او لبن

الساعه 5
7 تمرات + كوب حليب او زبادي

مسموح بشرب قهوة شاي دون سكر +2 لتر ماء

اليوم الثاني الرابع و السادس
ليمون على الريق
نصف ساعه
7 تتمرات + كوب لبن
الغذاء و العشاء
صدر دجاج حسب الرغبه
و ايضا الماء و الشاي و القهوم


و المشــــــــــــــــــــــــــــــــــــي


ودعواتــــــــــــــــــكم
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك