[منتدى رجيم]

خسرت 5 كيلو في 6 ايام ودون حرمان و ودعت الثمانينات و اخيرا شفت وزني في السبعينات حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
جبتلكم دايت لوحده نزلتو بتقول انواخوها عملو و هي ايضا و راح تعيدو بعد يومين الفري .

البرنامج
الغذاء و العشاء
خضر حسب الرغبه + ملعقة زيت زيتون + 150 غرام لحم او سمك او دجاج او 2 بيض مسلوق

فطور الصباح
شاي او قهوه دون سكر + كوب حليب

السناك
3 مرات في اليوم علبة زبادي طبيعي .


بالتوفيق حبيباتي
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك