[منتدى رجيم]

رجيم 22 يوم و خسارة 11 كيلو لمن وزنهم فوق 100 مجرب و فعال حصريا على موقع رجيم



اهلا حبيباتي

لمن وزنهم فوق 100 كيلو هاذ الرجيم يساعدهم على الخسارة السريعة و بعدها بدء نظام للنزول العادي

اساس هذا الرجيم وجبات محددة

فطور الصباح
2 تفاح او 2 من اي فاكهة موسم + شاي او قهوة من دون سكر

الغذاء
شوربه مكوناتها
2 جزر + 2 شمر +2 لفت + فلفل اسود + عصير ليمون + لتر ماء

السناك
سلطة
200 غرام كرنب اخضر +200 غرام كرنب بنفسجي + بيضه مغلية +1 طماطم + ملعقة زيت زيتون + حبة خيار .

العشاء
شوربة
حبة بصل +حبة طماطم +1 باذنجان +حبة لفت + فلفل اضخر حبة +مثلث جبن + لتر ماء و تطحن بعد ان تطهى


شرب الماء لترين في اليوم و المشي 30 دقيقة
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك