شبكة ربيع الفردوس الاعلى - رجيم 8 كيلوا في 10 ايام

http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb...frames/tr1.gif http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb...frames/tl1.gif

http://files2.fatakat.com/2012/3/13321852411180.gif

http://www.noorfatema.org/up/uploads/13456958002.gif

اليكى رجيم سريع المفعول وصحى ويمكنك تحملها فهو يساعدك على انقاص 8 كيلوا فى 10 ايام فى خطوات بسيطه جداااا……

اليوم الاول :

اي صنف من الالبان منزوعه الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )
+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الثانى :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الثالث :

مثل اليوم الاول .

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الرابع :

مثل اليوم الثانى .

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الخامس :

اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض )
+خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم السادس :

خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم السابع :

فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الثامن :

مثل اليوم الاول .

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم التاسع :

سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم العاشر :

مثل اليوم الثانى .

بعد انتهاء اليوم العاشر تأخدين راحه لمدة يوم وتأكلى ما تريدى ويمكنك اعادة الجدول مرة اخرى اذا كنتى تريدين .

http://bestpage.sk/gif/rostliny-stro...page-sk-29.gif

http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb...frames/br1.gif http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb...frames/bl1.gif