شبكة ربيع الفردوس الاعلى - فقدت 10 كيلو في 15 يوم تجربتي بالتفصيل مع رجيم دكتوري للتغذية و باقي لي 20 كيلو دعواتكم

فقدت 10 كيلو في 15 يوم تجربتي بالتفصيل مع رجيم دكتوري للتغذية و باقي لي 20 كيلو دعواتكم حصريا على مجتمع رجيم

http://www.stmarys.ac.uk/short-cours...nutrition2.jpg
اهلا حبيباتي هذه وحده منزله رجيم دكتورها
البرنامج مدته 15 يوم

فطور الصباح ( 8 صباحا)
قهوة او شاي دون سكر +كوب حليب خالي الدهون .

الغذاء ( 12و 30 دقيقه)
200 غرام سمك او2 بيض مسلوق + صحن م الخضار المسموحة

العشاء ( 8 ليلا )
75 غرام سمك + صحن من الخضار المسموحة

الخضار المسموحة
بطاطا جزر بازلاء بصل طماطم خيار ثوم خرشوف شمر كوسة فاصوليا خضراء قرع بروكلي

شرب 3 لتر ماء

دعواتكم حبيباتي