خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري
خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري حصريا على مجتمع رجيم
http://up.rjeem.com/uploads/14324866821.jpg اهلا حبيباتي كالعادة هذه تجربة اخت خسرت وزنها في 10 شهور دون تدخل جراحي و دون حبوب تخسيس فقط هي الارادة بدات تجربتها حين حفل خطبتها و قالت جدة خطيبها انتي شكلك شخصين مو شخص واحد :smile24::smile24: كانت صدمة بلعتها و قررت ان تتغير و ان تفاجئهم في العرس . اول شي قررت التخفيف و اكل نصف ماكانت تاكل :icon6::icon6: اول اسبوع ثاني اسبوع حذفت المشروبات الغازيه و الحلويات :00000245: ثالث اسبوع حددت اوقات اكلها نفسها رابع اسبوع بدأت نظام السعرات 1200 سعرة و الرياضة 5 ساعات في الاسبوع مع التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء مع الاعتماد على الاكل الصحي كالسلطة و الشوربه و حذف الخبز نهائيا . اما المشروب الذي اعتمدته دون تغيير فساضع لكم في قسم الاعشاب . من خلال تجربة الاخت اكيد انتو شايفيين انو المستحيل غير موجود |
الساعة الآن 11:37 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM