تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها
تحدي فقدان الكرش في 30 يوم سجل الان و بالمجان تحصل على برنامج افضل خبير فرنسي للتخلص من دهون الكرش و تفتيت شحومها حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلواتي كنت خبرتكم عن وحده في الجروب الفرنسي كنا شفناها انا و فافي و فعلا انصدمنا و هي قالتمن بين الي عملتو شراب البقدونس و تمرين الثباتو تمرين نط الحبل المهم اليوم حطت التفاصيل المشروب هو عباره عن باقه بقدونس + باقه نعناع نغليهم فيالماي و نصفيه حوالي لتر نشرو كل يوم صباحا يكون دافئ + شريحتين ليمون + ملعقة عسل و باقي الكميه تشربيها مثل ما تحبي باضافات او حتى بارده المهم انك تشربي لتر في اليوم . اما التمارين فهو المشي السريع و تمرين الثبوت مثل الجدول المسطر يعني يوم ما يقولو راحه تاخذي راحه http://up.rjeem.com/uploads/14100233591.jpg و تمرين القفز ايضا بهاذ البرنامج http://up.rjeem.com/uploads/14306693521.jpg توضيح jour معناها يوم s معناها ثانيه اي 30 s هي 30 ثانيه x الضرب معناها عدد الجولات 1 او 2 او .... mn معناها دقيقه اتمنى انو واضح عندكم حبيباتي انا راح ابدا ان شاء الله من الغد و اكتب ذلك في اليوميات من تحت تلتحق تسجل هنا عشان اعرف من معي :00000245::00000245: ضروري جدا تقيسي مقاساتك قبل البدايه و بعد 30 يوم دعواتكم لزوجي براحه البال و التوفيق :00000245::00000245: |
الساعة الآن 04:47 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM