شبكة ربيع الفردوس الاعلى - تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة

تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة حصريا على مجتمع رجيم
http://img.khleeg.com/imgcache/2014/07/337843.jpg

اهلا حبيباتي

مثل ما وعدتكم هنا

http://forum.rjeem.com/t160601.html
هذا الطبق الست تحضر منو الكثير و تكل كلما احست بالجوع لكن يجب ان يمر بين اخر ما اكلت ساعتين .

البرنامج الغذائي
فطور الصباح
2 كوب ماء مع ليمون + 3 ثمرات فاكهة اي نوع + مبعقة بذور الكتان .

الغذاء
الطبق الموجود في الرابط + 200 غرام دجاج او سمك مشوي او 2 بيض +2 ملاعق رز
او
الطبق الموجود في الرابط + سلطة فيها جزر و شمندر

العشاء
الطبق الموجود في الرابط + 1 زبادي طبيعي
او
الطبق الموجود في الرابط + تفاحة

السناك
الطبق الموجود في الرابط

تعليمات الدايت
شرب 3 لتر ماء في اليوم
شرب 2 شاي
المشي اليومي ساعه
السباحه يوميا ساعه ( ما شاء الله كل الي بيمارسو السباحه خسو )