شبكة ربيع الفردوس الاعلى - اسباب و علاج الارق 2017 ،حصري

اسباب و علاج الارق 2017 ،حصري

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم اسباب و علاج الارق 2017

http://www3.0zz0.com/2017/04/29/13/532697504.jpg

الارق هو داء يصيب الإنسان، والأرق عبارة عن عدم القدرة على النوم أو تقطّعه وعدم استمراره إن وُجد ،مما يسبب تدهور الصحة النفسية والجسدية والأرق مرتبط ببيئة المريض وظروفه والعوامل التي تسببه

اسباب الارق :

- حب العزلة مع الذات، والسرحان

-استخدام العقاقير والكحول التي تسبب اضطراب في مزاج المريض وتوقظ العقل حتى في ساعات الليل وتشكل عائقاً لنومه.

- إرهاق الجسم وعدم الراحة.

- النوم في النهار والقلق.

- الضجيج

- سماع أخبار سيئة أثّرت في نفسية المريض وقلق نومه

-الجلوس بكثرة أمام الحاسوب.

-ألم المفاصل والأضراس والصداع تمنع النوع وتسبب الأرق.

-رعاية مريض في فترة الليل مما تسبب قلة النوم .

-التوتروالاكتئاب يحرمان المريض من النوم.

علاج الارق :

تعليم عادات نوم جيدة

طرق وتقنيات الاسترخاء

العلاج المعرفي (Cognitive therapy)

التحكّم بالمنبّهات

تحديد النوم

العلاج بالضوء

الأدوية

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية

hsfhf , ugh[ hghvr 2017 Kpwvd