شبكة ربيع الفردوس الاعلى - ريجيم اليوم الواحد للتخلص من السموم والوزن الزائد 2017

ريجيم اليوم الواحد للتخلص من السموم والوزن الزائد 2017

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ريجيم اليوم الواحد للتخلص من السموم والوزن الزائد 2017

قبل الإفطار:
الماء الساخن وعصير الليمون (يوميا):

على الريق تناولي كوب ماء ساخن مضاف اليه ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الإفطار:
فاكهة ومكسرات وأعشاب:

ويتكون من: قطعتين من الفاكهة الموسمية او طبق منسلطة الفواكه الطازجة ( بولة حساء متوسطة الحجم)+ ٢ حبة جوز او ٨ حبات لوز نئ و غير مملح + شاي اخضر أو شاي الزنجيل.

الغداء:
فاكهة وسلطة وأرز بالخضار:

ويتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة + طبق كبير سلطة مشكلةمتبلة بنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة (بقدونس- كرفس - كسبرة) + ٤ ملاعق ارز بسمتي أو أرز أسمر مطبوخ مع خضار مشكل.

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:
وجبة مسائية خفيفة:

وتتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة (سناكس).

العشاء:
خضار أو شوربة وأرز:

وتتكون من خضار مشوية أو مسلوقة أو شوربة خضار متبلةبنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة + فنجان شاي أرز بسمتي أو أرز أسمر.

ملحوظة:
يجب تناول لترين - 3 ليترات ماء وسوائل أعشاب يوميًا، لإخراج السموم من الجسم.

الممنوعات:

الحليب ومشتقاته.
اللحوم.
البيض.
الحلوى والمقرمشات .
السكر والملح.
القهوة والمشروبات الكحولية.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت

vd[dl hgd,l hg,hp] ggjogw lk hgsl,l ,hg,.k hg.hz] 2017