|
كيفية تحضير سمك بلطى سنجارى للرجيم2017، حصري
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم كيفية تحضير سمك بلطى سنجارى للرجيم 2017 http://www9.0zz0.com/2017/03/28/11/763259121.jpg مقادير سمك بلطى سنجارى للرجيم 2017 : 2 سمكة بلطى كبيرة ليمون كمون شطة ملح فلفل جزر فلفل اخضر بصل بهرات سمك زيت زيتون شبت وكسبرة ثوم كيفية تحضير سمك بلطى سنجارى للرجيم 2017 شراء سمك ويكون مفتوح من الظهر ومتنظف وبعد الغسل انقعه فى شوية دقيق وملح وكركم وليمون لمده 10د لازالة زفرة السمك ،بعد كده اضيف عليه ملح وكمون وبهرات سمك وليمون واضعه فى علبة فى الثلاجة حوالى ساعتين ، ثم اقطع الخضر اللى حستخدمه على السنجارى شبت وكسبرة خضرة وجزر مبشورو2 فص ثوم وطماطم وفلفل اخضر متقطعين صغير واضيف ملح وفلفل اسود وشطة وكمون واقلب ، اغلف صينية كبيرة بالفويل واضيف بصل شرائح وطماطم وفلفل وجزر شرائح لاضع فوقهم السمك وارش ملح وشطة وكمون و اضع السمك فوقه الخلطة الخضرة وليمونة على كل سمكة و1 م زيت زيتون على كل سمكة ... يجب ان يكون الفرن ساخن جدا قبل وضع السمك ونضعه فى الرف الاوسط لمده من 30 الى 40 دقيقة حسب حجم السمك المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت ;dtdm jpqdv sl; fg'n sk[hvn ggv[dl2017K pwvd |
يعطيك العافية
|
| الساعة الآن 11:57 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM