من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي
من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي حصريا على مجتمع رجيم .
http://up.rjeem.com/uploads/14325808531.jpg اهلا حبيباتي هي اعادت هاذ 3 مرات مع تخفيف اكل طيلة شهر و نصف .و الله لو شفتو بطنها كانها حامل في 9 شهور و الان كانو مو هي ما شاء الله :00000245: ما راح احط صورتها لانو اتصورت بلانجري :smile19: لكن البرنامج هو مشهور عالميا و ينصح به مرة واحده فقط المهم نبتدي بالمسموح في لدايت الملح . الليمون . الاعشاب .خل :00000245::00000245: البرنامج ان تغير او تم فيه اي تعديل يوقف فورا :/ اليوم الاول الفطور فنجان قهوة دون سكر فقط الغذاء 2 بيض مغلي +200 غرام سبانخ + 2 حبةطماطم العشاء شريحة لحم مشوي دون دهون 100 غرام + سلطة خس حسب الرغبة :00000245::00000245: اليوم الثاني الفطور قهوة دون سكر + شريحه خبز كامل بالزبدة الغذاء 200 غرام صدر دجاج العشاء 100 غرام لحم مشوي + سلطة خيار و خس فقط + فاكهة :00000245::00000245: اليوم الثالث الفطور / مثل اليوم الثاني الغذاء فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق + حبة طماطم العشاء 100 غرام صدر دجاج + سلطة خس و خيار :00000245::00000245: اليوم الرابع الفطور / مثل اليوم الثاني الغذاء جزر حسب الرغبه + جبن طبيعي العشاء سلطة فواكه + زبادي طبيعي :00000245::00000245: اليوم الخامس الفطور قهوة دون سكر + جزر :icon6: الغذاء سمك مشوي بالليمون + طماطم سلطة العشاء مثل اليوم الاول :00000245::00000245: اليوم السادس الفطور نفس فطور اليوم الثاني الغذاء200 غرام دجاج العشاء 2 بيض مسلوق و جزر :00000245::00000245: اليوم السابع الفطور شاي بالليمون الغذاء 100 غرام لحم مشوي + فواكه حسب الرغبه العشاء مفتوح :00000245::00000245: اليوم الثامن الفطور قهوة بالسكر الغذاء نفس اليوم الاول العشاء 200 غرام لحم مشوي :00000245::00000245: اليوم التاسع الفطور مثل اليوم الثاني الغذاء لحم مشوي + خضار مشويه العشاء 200 غرام دجاج :00000245::00000245: اليوم العاشر الفطور مثل اليوم الثاني الغذاء مثل اليوم الثالث العشاء مثل اليوم الثالث :00000245::00000245: اليوم الحادي عشر الفطور مثل اليوم الثاني الغذاء و العشاء مثل اليوم الرابع :00000245::00000245: اليوم الثاني عشر و الثالث عشر الفطور مثل اليوم الثاني الغذاء و العشاءمثل اليوم السادس :00000245::00000245: |
الساعة الآن 10:16 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM