شبكة ربيع الفردوس الاعلى - اطعمة وعلاجات طبيعية تساعد على استعادة النشاط 2017

اطعمة وعلاجات طبيعية تساعد على استعادة النشاط 2017

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم اطعمة وعلاجات طبيعية تساعد على استعادة النشاط 2017

العسل الأسود

العسل الأسود من أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. فالعسل الأسود يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم والنحاس. في حالة عدم رغبتك في تناول العسل الأسود كطعام يمكنك وضع ملعقة كبيرة على كوب من الماء او الحليب وتناوله مرتين في اليوم.
زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يزيد من الحيوية والطاقة والنشاط، لأنه يحتوي على الدهون الغير مشبعة والصحية للجسم. تعمل هذه الدهون على تنشيط الخلايا العصبية. كما يستعملها الجسم في توليد الطاقة وتقوية جهاز المناعة. وفي حالة عدم استساغة تناول ملعقة من زيت جوز الهند يومياً، يمكنك إضافة تلك الملعقة الى العصير أو الى كوب من الزبادي.
خل التفاح

خل التفاح يحتوي على الالكتروليتات التي تعادل حموضة الجسم وتنتج الكثير من الطاقة. يمكنك وضع خل التفاح على طبق من السلطة الخضراء او على التونة. كما يمكن مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع القليل من العسل الأبيض في زجاجة ماء وتناوله مرتين يومياً.
الكركم

الكركم يحتوي مادة الكركيومين التي لها تأثير منشط للجسم كله، ولها تأثير مضاد للالتهاب الذي يعالج الآلام ويساعد على استعادة النشاط. كما لها تأثير قوي لرفع قدرة الجسم على التحمل. قومي بإضافة نصف ملعقة من بودرة الكركم الى كوب من اللبن المغلي واتركيه لمدة خمس دقائق على النار، ثم قومي بتحليته بالقليل من العسل واشربي هذا المشروب مرة يومياً.
الشاي الأخضر

كوب من الشاي الأخضر المنعش ستقوم بتجديد نشاطك ورفع حيوية الجسم. كما يمكنك من التغلب على الإرهاق ومساعدتك على النوم الهادئ كذلك. يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر المحلى بالعسل ثلاث مرات يومياً.
الماغنسيوم

الماغنسيوم من العناصر اللازمة للحيوية والطاقة في الجسم لأنه له دور حيوي في تحويل السكريات الى طاقة. يجب أن يحصل الجسم يوميا على 300 ملجم على الأقل من الماغنسيوم. ويتواجد الماغنسيوم في النباتات داكنة الأوراق، فول الصويا، المكسرات، الأسماك، الموز، الأفوكادو والشوكولاتة الداكنة.
المحافظة على النشاط

المحافظة على النشاط يجعلك دائما في حالة نشاط، على عكس الخمول والكسل يجعلك تعانين من زيادة الخمول. عليك بالمحافظة على وجود نشاط يومي مثل المشي وهو مفيد لعضلة القلب ويزيد من سعة الرئتين للتنفس، والمحافظة على النشاط تساعد على انتظام الهضم وطرد السموم من الجسم وتنظيم معدلات التمثيل الغذائي.
المحافظة على تناول الماء

الماء يمثل أكثر من 65 الى 70 % من وزن الجسم والماء لازم لحيوية الخلايا والنشاط الجسدي والذهني. يجب تناول ثمانية اكواب من الماء يومياً.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب بالأعشاب - الطب - الطب النبوي - الطب البديل

h'ulm ,ugh[hj 'fdudm jshu] ugn hsjuh]m hgkah' 2017