شبكة ربيع الفردوس الاعلى - ريجيم الماء لخسارة 5 كيلو أسبوعيا 2017

ريجيم الماء لخسارة 5 كيلو أسبوعيا 2017

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ريجيم الماء لخسارة 5 كيلو أسبوعيا 2017

المياه أهم العناصر التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بنجاح. فهي تعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض.

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترات إتباع أنظمة الحمية لخسارة الوزن. فالمياه تساعد في عملية التمثيل الغذائي و تنقي الجسم من السموم المخزنة. يساعد تناول كوب من المياه قبل تناول الوجبات اليومية في التعزيز من الشعور بالشبع. أثبتت دراسة علمية أن المخ لا يستطيع التفرقة بين شعور المعدة بالجوع و العطش. علّق الدكتور حمدي زيد طبيب الباطنة على تلك الدراسة مؤكدًا أن سبب ذلك هو إرسال المعدة إشارات بإنها فارغة مما يدفع المخ للبحث عن وسيلة لملئها بالطعام. ينصح الدكتور زيد بتناول المياه قبل الطعام للتأكد من شعور المعدة بالحاجة إلى الطعام. إليكِ ريجيم المياه لخسارة 5 كيلو أسبوعيًا.

اليوم الأول

الفطور
فنجان قهوة بدون سكر
علبة زبادي
الغذاء
200 جرام صدور دجاج مشوية أو مسلوقة
طبق سلطة خضروات كبير
العشاء
تفاحة
علبة زبادي

اليوم الثاني

الفطور
كوب شاي أخضر بدون سكر
تفاحة
الغذاء
سمكة مشوية
طبق سلطة خضروات كبير
العشاء
قطعة جبن
شريحة خبز توست أسمر
كوب عصير برتقال طبيعي

اليوم الثالث

الفطور
بيضة مسلوقة
شريحة خبز توست أسمر
الغذاء
2 شريحة لحم مشوي 200 جرام
طبق سلطة خضروات كبير
العشاء
تفاحة
علبة زبادي

اليوم الرابع

الفطور
5 ملاعق فول بالليمون
2 شريحة خبز توست أسمر
فنجان قهوة بدون سكر
الغذاء
300 جرام صدور دجاج مشوية أو مسلوقة
طبق سلطة خضروات كبير
العشاء
قطعة جبن
شريحة خبز توست أسمر
كوب عصير برتقال طبيعي

اليوم الخامس

الفطور
كوب شاي أخضر بدون سكر
تفاحة
الغذاء
سمكة مشوية
طبق سلطة خضروات كبير
العشاء
تفاحة
علبة زبادي

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت

vd[dl hglhx goshvm 5 ;dg, Hsf,udh 2017