شبكة ربيع الفردوس الاعلى - اخسر 8 كيلو في اسبوعين مع هذه الحمية المجربة و الفعالة

شبكة ربيع الفردوس الاعلى (http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb/index.php)

- منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة (http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb/forumdisplay.php?f=445)

- - اخسر 8 كيلو في اسبوعين مع هذه الحمية المجربة و الفعالة (http://rabie3-alfirdws-ala3la.net/vb/showthread.php?t=87754)

اخسر 8 كيلو في اسبوعين مع هذه الحمية المجربة و الفعالة

السلام عليكم اخواتي

اخسر 8 كيلو في اسبوعين مع هذه الحمية المجربة و الفعالة ما عليكم سوى الالتزام بكل عناصرها دون بدائل .

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/11/474509.jpg

الافطار و العشاء

1 تفاحة + 2 زبادي .
الغذاء
صدر دجاجة كامل بدون جلد + جزرة + 2 كيوي

قواعد الحمية

المشي يوميا
الاستغناء عن الملح و السكر و تعويضهما بالليمون و ملعقة عسل يوميا .
شرب 10 اكواب من الماء
توقيت الاكل هو نفسه مدة الاسبوعين .

في امان الله