شبكة ربيع الفردوس الاعلى - اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين

اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين حصريا على مجتمع رجيم

http://up.rjeem.com/uploads/14244414671.jpg
اهلا حبيباتي
لكل من تعاني الوزن فوق 100 و سمنتها من الاسفل في المؤخرة و الفخذين هذا الرجيم يكسر الشحوم السفلية و يعطيك انطلاقة جديدة فقط جربيه كل شهر اسبوع
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

البرنامج الاسبوعي

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

فطور الصباح
2 كمثرى (اجاص ) + شاي او قهوة دون حليب + كوب حليب او 1 جبن مثلثات او زبادي طبيعي + شريحة توست .
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الغذاء
1 كمثرى + شوربة ( 2 لفت + 1كوسة + نصف جزرة + شريحة دجاج ) تطهى و تطحن

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

العشاء
2 اجاص + تفاحة+ 5 حبات فراولة .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

اسس الدايت
المشي يوميا لا تقل المدة عن 35 دقيقة
شرب لترين او اكثر من الماء

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
الممنوعات
كل الدهون طيله الاسبوع منعا باتا
الملح منعا باتا
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

اتمنى التوفيقو الافادة للجميع
لاتنسوني من صالح دعاكم

:00000245::00000245: